哪些常规做法可以帮助恢复视力[朗读]

视力降低有多种要素，假设是假性远视，经过休息、眼部保健等方法可以改善，真性远视则通常较难恢复。但可以采取一些措施来维护眼睛并延缓视力降低，例如：
坚持正确的用眼姿态
在阅读、书写和经常使用电子设备时，坚持正确的坐姿和用眼距离。
经常休息：每隔 2
分钟，让眼睛休息 5～ 分钟，可以远眺、闭目养神或许做眼保健操。
参与户外活动
经常参与户外活动，可以协助减轻眼疲劳，并促进眼睛的安康。
合理饮食：多吃富含维生素
a、c 和 e，以及锌、铜等矿物质的食物，如胡萝卜、柑橘、猕猴桃、坚果等。
佩戴适宜的眼镜
假设远视或远视，要求佩戴适宜的眼镜来矫正视力。
控制用眼时期
尽量增加长时期看电脑、手机等电子设备。
要求留意的是，假设视力降低严重，或许出现眼部不适，应及时就医，寻求专业医生的协助。