户外发烧该如何缓解[朗读]

假设在户外活动时出现发烧的状况，建议采取以下措施来缓解症状：
休息
发烧时身体要求更多的休息，可以找一个安静温馨的中央躺下，闭上眼睛，清闲身体，以缓解疲劳和不适。
补充水分
发烧时身体会失去少量水分，要求及时补充，建议携带足够的水或电解质饮料，并随时饮用。
调整衣物
假设感到冰冷，可以适当参与衣物，但不要穿得过多，以免影响身体散热。假设感到炎热，可以适当增加衣物，但不要脱得太多，以免受凉。
冷敷
可以用凉毛巾或冰袋敷在额头、颈部、腋窝等部位，以协助降低体温，缓解不适。
药物治疗
假设发烧严重，可以思索服用非处方退烧药，如布洛芬或对乙酰氨基酚等，以缓解症状。但在经常使用药物前，最好来电医生或药剂师的建议。
要求留意的是，假设发烧继续时期较长或随同其他症状，如头痛、肌肉酸痛、呼吸急促等，建议及时就医，以确保失掉正确的治疗。