采取哪些身体拉伸方法能缓解咳嗽[朗读]

咳嗽是一种经常出现的呼吸道症状，通常是由呼吸道感染、过敏、气道异物等要素惹起的。身体拉伸可以协助缓解咳嗽症状，但并不能替代药物治疗或其他治疗方法。以下是一些或许有助于缓解咳嗽的身体拉伸方法：
颈部拉伸
悄然地将头部向肩膀方向倾斜，然后将耳朵向肩膀方向拉近，坚持这个姿态 -5 秒，然后渐渐清闲。这个举措可以协助缓解颈部紧张和疼痛，从而减轻咳嗽症状。
胸部拉伸
站立或坐下，将双手放在肩膀上，深呼吸，然后渐渐将双手向后拉，同时坚持呼吸。当你感到胸部有拉伸感时，坚持这个姿态 -5 秒，然后渐渐清闲。这个举措可以协助缓解胸部肌肉紧张，从而减轻咳嗽症状。
肩部拉伸
站立或坐下，将一只手臂向上伸直，然后将另一只手臂放在胸前，手掌放在肩胛骨之间。用你的另一只手悄然地将手臂向胸部方向拉近，坚持这个姿态 -5 秒，然后渐渐清闲。这个举措可以协助缓解肩部肌肉紧张，从而减轻咳嗽症状。
请留意，在启动任何身体拉伸时，都应该缓慢而颠簸地启动，不要用力过度，以免形成损伤。假设你的咳嗽症状继续或减轻，请及时就医。