脚底疲劳该如何缓解[朗读]

脚底疲劳或许是由于长时期站立、行走或跑步等要素惹起的。以下是一些缓解脚底疲劳的方法：
休息
尽量增加长时期站立或行走，给脚底充沛的休息时期。
泡脚
每晚睡前用温水泡脚，可以促进血液循环，缓解脚底疲劳。
按摩
可以自我按摩脚底，也可以请他人帮助按摩，按摩可以协助清闲脚底肌肉，缓解疲劳。
运动
适当的运动可以协助改善足底的肌肉和韧带弹性，增加脚底疲劳。但是，要留意选择适宜的鞋子和运动场地，防止对脚底形成进一步的损伤。
穿着温馨的鞋子
选择一双适宜的鞋子，可以增加脚底的压力和疲劳。尽量防止穿高跟鞋或不温馨的鞋子。
假设脚底疲劳继续时期较长，建议就医来电医生的意见。