感冒发烧应该吃什么食物补充能量[朗读]

感冒发烧时，应选择吃一些平淡、易消化、高蛋白、高维生素的食物，以补充身体所需的能量和营养物质，促进疾病的康复。
发烧会使身体消耗少量的能量，因此要求适当参与碳水化合物的摄入量，如米饭、面条、面包、土豆等，以补充身体所需的能量。
同时，还应该摄入足够的蛋白质，选择瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆腐等优质蛋白质，以协助身体恢复。
另外，新颖的蔬菜和水果富含维生素和矿物质，如维生素 c、胡萝卜素、钙、铁等，关于感冒的康复也有协助。
要求留意的是，感冒发烧时，消化性能或许会遭到一定影响，因此应防止食用平淡、抚慰性食物，以免减轻胃肠道担负。