如何对肺部健康有所助益[朗读]

您可以经过以下方式对肺部安康有所助益：
戒烟
吸烟是造成肺癌、copd 等肺部疾病的关键要素，戒烟是维护肺部安康的最关键措施之一。
防止吸入有害气体和颗粒物
在雾霾天或空气污染严重时，尽量增加外出，假设必需外出，应佩戴口罩。防止在通风不良的环境中长时期逗留，如网吧、地下停车场等。
饮食安康
多吃水果、蔬菜、全谷物和富含蛋白质的食物，防止食用过多的加工食品和高脂肪食物。
坚持适当的体重
超重和瘦削会参与患哮喘、copd 等肺部疾病的风险，坚持适当的体重可以减轻肺部的担负。
锻炼身体
适当的锻炼可以提高心肺性能，增强免疫力，增加患肺部疾病的风险。
活期启动体检
活期启动体检，特别是启动肺性能审核，可以及早发现肺部疾病，及时治疗。
接种疫苗
接种肺炎球菌疫苗、流感疫苗等可以增加患肺炎、流感等疾病的风险，从而维护肺部安康。