肺炎康复后如何提高肺部抵抗力[朗读]

肺炎康复后，可以经过坚持良好的生活习气、增强锻炼、接种疫苗等方式来提高肺部抵抗力，详细如下：
坚持良好的生活习气
戒烟、限制饮酒，防止吸入有害气体和其他有害颗粒，保证充足的睡眠，防止过度疲劳等。
增强锻炼
适当启动有氧运动和力气训练，如快走、慢跑、游泳、瑜伽、举重等，以增强心肺性能和身体免疫力。
接种疫苗
接种肺炎球菌疫苗和流感疫苗可以降低患肺炎的风险。
合理饮食
保证充足的营养摄入，多吃富含维生素 c、维生素 e、锌、硒等营养素的食物，如新颖水果、蔬菜、坚果等。
坚持良好的心态
坚持心境酣畅，防止紧张、焦虑等心情。
要求留意的是，提高肺部抵抗力是一个常年的环节，要求坚持安康的生活方式和良好的生活习气。
假设出现呼吸系统症状，如咳嗽、咳痰、呼吸急促等，建议及时就医，以明白病因，并采取相应的治疗措施。