如何治疗感冒痊愈后引发的失眠[朗读]

感冒康复后失眠的要素有很多，或许是身体仍处于恢复期、药物反作用、睡眠环境改动等。可以尝试调整生活方式、改善睡眠环境、药物治疗等方法。
调整生活方式
坚持规律的作息时期，防止白昼过多补觉；睡前数小时防止摄入咖啡因、酒精等抚慰性物质；防止在睡前经常使用电子设备（如手机、电脑等）；睡前可以听轻柔的音乐、泡个热水澡等，有助于清闲身心，提高睡眠质量。
改善睡眠环境
坚持卧室安静、黑暗、凉爽且温馨，经常使用温馨的床垫和枕头，以确保睡眠质量。
药物治疗
假设失眠严重，可以思索经常使用药物治疗，但建议在医生的指点下经常使用。常用的药物包括苯二氮䓬类药物（如地西泮、劳拉西泮等）、非苯二氮䓬类药物（如佐匹克隆、扎来普隆等）。
假设失眠继续时期较长，建议及时就医，在医生的指点下启动治疗。