咳嗽和喉咙疼痛时，晚餐应该如何选择[朗读]

咳嗽和喉咙疼痛或许是许多不同疾病的症状，包括感冒、流感、急性扁桃体炎等。在这种状况下，晚餐的选择应该思索到以下几点：
防止抚慰性食物
辛辣、酸、咸等抚慰性食物或许会抚慰喉咙，减轻疼痛和咳嗽症状。因此，晚餐应该选择平淡、平和的食物，如蔬菜沙拉、蒸鱼、煮鸡胸肉等。
选择易于吞咽的食物
在喉咙疼痛和咳嗽的状况下，硬的、难以咀嚼和吞咽的食物或许会减轻疼痛。因此，晚餐应该选择柔软、易于吞咽的食物，如鸡蛋羹、粥、面条、豆腐等。
参与水分摄入
喉咙疼痛和咳嗽或许会造成口干舌燥，参与水分摄入可以协助缓解这些症状。晚餐可以选择一些富含水分的食物，如蔬菜汤、果汁、水煮蔬菜等。
坚持营养平衡
虽然在喉咙疼痛和咳嗽的状况下要求选择易于吞咽的食物，但也不能疏忽营养平衡。晚餐应该选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、豆类、水果和蔬菜等。
留意饮食安保
在喉咙疼痛和咳嗽的状况下，要求特别留意食物的安保性。防止食用过时、蜕变、未煮熟或遭到污染的食物，以免惹起食物中毒或减轻症状。
综述，在咳嗽和喉咙疼痛的状况下，晚餐应该选择平淡、平和、柔软、易于吞咽、富含水分和营养的食物，同时留意饮食安保。假设症状严重，建议及时就医，在医生的指点下启动治疗。