运动后按摩腿部的推荐时间是多长[朗读]

运动后按摩腿部的时期因人而异，普通建议按摩 到
分钟，可以协助清闲肌肉、缓解疲劳、促进血液循环和代谢产物的排出。
运动后按摩腿部可以协助缓解肌肉疲劳和僵硬，促进血液循环和代谢产物的排出，有助于缓解运动后的不适感和恢复体能。普通来说，按摩时期应该依据团体状况和需求来确定，通常建议在 到
分钟之间
要求留意的是，按摩时应该经常使用适当的力度，防止过度用力形成损伤。假设腿部有受伤或炎症，应该在医生的指点下启动按摩。