长时间坐着导致手部和小腿肿胀应如何治疗[朗读]

长时期坐着可造成手部和小腿肿胀，这通常是由于重力作用造成血液和组织液积聚在下肢所致。以下是一些治疗方法：
活动
在任务时期内活期站起来走动，以促进血液循环。
锻炼
每天启动过度的锻炼，如散步、慢跑等，以增强心血管系统性能。
饮食
坚持安康的饮食习气，多吃富含纤维和维生素的食物，以坚持身体安康。
休息
在任务之余，尽量多休息，抬高肿胀的肢体，以促进血液回流。
药物治疗
假设肿胀严重，可以在医生的指点下经常使用一些促进血液循环和消弭水肿的药物。
要求留意的是，肿胀或许是其他疾病的症状，如心血管疾病、肾脏疾病等。因此，假设肿胀继续不退或伴有其他症状，应及时就医，以确定病因并启动适当的治疗。