跑步是否会导致肌肉变形[朗读]

跑步普通不会造成肌肉变形，但假设跑步姿态不正确或许运动量过大，或许会造成肌肉疲劳、肌肉拉伤、膝盖损伤等疑问。
跑步是一种有氧运动，可以增强心肺性能、提高身体代谢水平、增强肌肉力气和耐力。正确的跑步姿态和适当的运动量可以协助塑造身体、改善体态。
但是，假设跑步姿态不正确，如跑步时膝盖内扣、脚掌着中央式不正确等，或许会造成膝盖、脚踝等部位的损伤。另外，假设跑步的运动量过大，或许会造成肌肉疲劳、肌肉拉伤等疑问。
因此，在跑步时，应该坚持正确的姿态，控制运动量，防止过度运动。如有不适，及时中止运动并寻求专业医生的建议。