为何腰部稍不小心就会扭伤[朗读]

腰部是人体的关键部位，是衔接上半身和下半身的枢纽，日常活动中腰部的活动度比拟大，且腰椎周围的肌肉、韧带等软组织比拟单薄，一旦用力不当或姿态不正确就容易形成肌肉、韧带等软组织的损伤，从而惹起腰部疼痛、活动受限等症状，也就是人们常说的“腰扭伤”。以下是一些或许造成腰部扭伤的经常出现要素：
腰肌力气缺乏
长时期不启动体育锻炼、久坐久站等要素或许会造成腰肌力气单薄，容易出现腰扭伤的状况。
腰部肌肉过度疲劳
长时期坚持一种姿态、重复弯腰等要素或许会造成腰部肌肉疲劳，参与腰扭伤的风险。
运动方式不当
运动前没有启动充沛的热身预备，或启动过于猛烈或不熟习的运动，容易造成肌肉拉伤或韧带损伤，惹起腰扭伤。
腰部遭到外力冲击
滑倒、跌倒、提重物用力不当等要素都或许造成腰部遭到外力冲击，形成肌肉、韧带等软组织的损伤。
腰椎疾病
腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等腰椎疾病或许会造成腰部肌肉力气不平衡，参与腰扭伤的风险。
综述，腰部扭伤是一种经常出现的疑问，假设往常不留意增强腰背肌锻炼、坚持正确的姿态、防止腰部过度疲劳等，就容易造成腰部扭伤的出现。一旦出现腰部扭伤，建议及时就医，明白诊断，并采取相应的治疗措施。