减肥后经常感冒应如何应对[朗读]

减肥后经常感冒的人群，应先明白感冒能否与减肥有关，再启动相应的调整和治疗。
减肥惹起的营养不良
在放慢减肥的环节中，假设采取了过度节食或极端饮食方式，或许会造成身体无法取得足够的营养物质，从而造成营养不良，形成免疫力降低，容易感冒。
建议采取安康的减肥方法，平衡膳食，过量摄入营养丰厚的食物，如水果、蔬菜、全谷物、瘦肉、鱼类和奶制品等。
减肥惹起的免疫力降低
在减肥环节中，假设经过过度运动或不正确的运动方式，或许会造成身体疲劳、免疫力降低，也容易感冒。
建议采取过量、合理的运动方式，防止过度运动。同时，留意休息，保证充足的睡眠。
其他要素惹起的感冒
假设减肥后经常感冒与减肥自身并没有直接相关，应思索其他要素惹起的感冒。例如，缺乏锻炼、维生素或微量元素缺乏、压力过大等要素，都或许造成免疫力降低，容易感冒。
建议采取以下措施：
（）坚持良好的生活习气：保证充足的睡眠、戒烟限酒、防止过度疲劳等。
（2）饮食调理：多吃富含维生素 c、维生素 d、锌、铁等营养素的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、鱼类、奶制品等。
（3）适当运动：适当启动有氧运动和力气训练，可以增强身体免疫力，增加感冒的出现。
（4）减轻压力：采取有效的方式缓解压力，如清闲训练、冥想、音乐疗法等。
（5）接种疫苗：接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗等可以有效预防感冒。
假设减肥后经常感冒的状况继续存在，建议及时就医，明白要素，并采取相应的治疗措施。