烟瘾降低到何种程度才能成功戒烟[朗读]

戒烟是一个复杂的环节，要求团体的努力和毅力。关于烟瘾降低到何种水平才干成功戒烟，没有确切的规范。不同的人对尼古丁的依赖水平不同，因此要求的戒烟方法和时期也会有所不同。普通来说，烟瘾降低到以下水平有助于成功戒烟：
对香烟的盼望逐渐增加
戒烟者对香烟的盼望会随着时期的推移逐渐增加，直到最终消逝。当戒烟者发现自己不再剧烈盼望吸烟时，说明他的烟瘾曾经降低到了一定水平。
身体逐渐恢复安康
戒烟者的身体会逐渐恢复安康，例如血压降低、呼吸顺畅、精神充沛等。这些身体上的改善也可以说明戒烟者的烟瘾正在逐渐降低。
3.戒烟者能够控制自己的吸烟愿望：当戒烟者能够控制自己的吸烟愿望，不再随便遭到诱惑时，说明他的烟瘾曾经降低到了一定水平。
戒烟者的心态逐渐改动
戒烟者的心态也会随着戒烟的环节而逐渐改动，例如对吸烟的危害愈加注重、对戒烟的决计增强等。这种心态上的改动也可以说明戒烟者的烟瘾正在逐渐降低。
综述，烟瘾降低到何种水平才干成功戒烟没有确切的规范。但是，当戒烟者发现自己的身体和心态都逐渐恢复安康，对香烟的盼望逐渐增加，能够控制自己的吸烟愿望时，说明他曾经取得了一定的戒烟效果。