打篮球后出现腰痛应如何缓解[朗读]

打篮球后出现腰痛或许是由于腰部肌肉拉伤、腰椎间盘突出症、腰肌劳损等要素造成的，可经过休息、物理治疗、药物治疗等方法缓解。
休息
打篮球后出现腰痛首先要求休息，防止继续启动猛烈运动，尽量增加弯腰举措，可以采取仰卧位休息，缓解腰部肌肉的紧张和疲劳。
物理治疗
可采用热敷、红外线照射、超短波等物理治疗方法，促进腰部血液循环，缓解肌肉疼痛。
药物治疗
假设疼痛较为严重，可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于缓解疼痛症状。也可以外用一些药物，如双氯芬酸钠乳膏、氟比洛芬凝胶贴膏等，可以缓解部分疼痛。
假设腰痛症状继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱规范治疗，不要自觉用药。