腿疼的时候应该如何缓解肌肉酸痛[朗读]

腿疼的时刻可以经过休息、热敷、过度拉伸、按摩、运行药物等方式缓解肌肉酸痛。
休息
腿疼时首先要留意休息，防止猛烈运动或长时期站立，让肌肉失掉充沛的清闲和休息，有助于缓解肌肉酸痛。
热敷
可以经常使用热水袋或热毛巾对肌肉启动热敷，有助于促进血液循环，缓解肌肉痉挛和酸痛。但需留意防止烫伤。
过度拉伸
适当的拉伸可以协助缓解肌肉紧张和酸痛，可以启动一些简易的拉伸运动，如腿部的伸展运动。
按摩
可以对腿部肌肉启动轻柔的按摩，协助促进血液循环，缓解肌肉酸痛。
运行药物
假设腿疼较为严重，可以思索经常使用一些药物来缓解，如布洛芬、双氯芬酸钠等。但需遵照医嘱。
假设腿疼继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱治疗。