小腿肌肉容易痉挛该如何治疗[朗读]

小腿肌肉容易痉挛（即抽筋）或许与运动过度、冰冷抚慰、低钙血症等要素有关，可经过物理治疗、药物治疗等方式改善。
运动过度
过度运动或许造成小腿肌肉疲劳和痉挛。为了缓解这种状况，建议在运动行启动充沛的热身，运动后启动拉伸。还可以启动热敷、按摩等物理治疗，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
冰冷抚慰
小腿肌肉遭到冰冷抚慰或许会造成肌肉痉挛。为了缓解这种状况，建议坚持小腿暖和，防止直接吹空调或电扇。可以启动热敷、按摩等物理治疗，缓解肌肉痉挛。
低钙血症
低钙血症或许造成肌肉兴奋性参与，容易出现痉挛。为了缓解这种状况，建议补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。另外，还可以多吃一些富含钙的食物，如牛奶、豆腐、虾皮等。
造成小腿肌肉容易痉挛的要素还有很多，如腰椎间盘突出症、药物影响等，假设继续不能缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。