如何自我矫正先天性肌性斜颈[朗读]

后天性肌性斜颈是一种经常出现的后天性畸形，关键表现为颈部肌肉异常收缩造成头颈部向一侧倾斜。关于症状较轻的患者，可以经过自我矫正的方法改善症状，详细如下：
改善姿态
无看法地坚持正确的坐姿和站姿，防止长时期抬头或歪头。在睡觉时，防止长时期侧向一边，可以选择侧卧和仰卧交替。
颈部运动
启动颈部运动可以协助清闲紧张的肌肉，改善斜颈。可以启动一些简易的颈部伸展和旋转运动，例如抬头、仰望、左右旋转头部等。
按摩和热敷
可以对紧张的肌肉启动按摩和热敷，缓解肌肉紧张和疼痛。
经常使用矫形用具
可以在医生的建议下经常使用矫形用具，如颈托等，协助矫正斜颈。
要求留意的是，自我矫正要求常年坚持，而且关于一些严重的病例，或许要求手术治疗。因此，假设症状严重或自我矫正有效，建议及时就医，遵医嘱启动治疗。