如何应对因呼吸急促引发的烦躁不安和痛苦[朗读]

当呼吸急促造成焦躁不安和痛苦时，可以尝试以下方法来应对：
坚持冷静
尽或许坚持冷静，防止因恐慌而减轻呼吸急促。
找到一个温馨的位置
找一个安静、温馨的中央，坐上去，放慢呼吸。
呼吸控制
尝试深呼吸，渐渐吸气，然后渐渐呼气，重复几次。
清闲身体
可以尝试清闲身体，如肌肉清闲练习、瑜伽等。
药物治疗
假设呼吸急促是由哮喘、过敏等疾病惹起的，可以经常使用药物治疗。
氧气治疗
假设呼吸急促严重，可以思索经常使用氧气治疗。
及时就医
假设呼吸急促继续不减，应该及时就医。
要求留意的是，假设呼吸急促是由心脏病、肺病等严重疾病惹起的，应该立刻就医，以免出现风险。