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当呼吸急促造成焦躁不安和痛苦时，可以尝试以下
方法来应对：
坚持冷静尽或许坚持冷静，防止因恐慌而减轻呼吸急促。
找到一个温馨的位置找一个安静、温馨的中央，坐上去，放慢呼吸。
呼吸控制尝试深呼吸，渐渐吸气，然后渐渐呼气，重复几次。
清闲身体可以尝试清闲身体，如肌肉清闲练习、瑜伽等。
药物治疗假设呼吸急促是由哮喘、过敏等疾病惹起的，可以经常使用药物治疗。
氧气治疗假设呼吸急促严重，可以思索经常使用氧气治疗。
及时就医假设呼吸急促继续不减，应该及时就医。
要求留意的是，假设呼吸急促是由心脏病、肺病等严重疾病惹起的，应该立刻就医，以免出现风险。