如何处理生气时喘息声过大的问题[朗读]

生气时喘息声过大可以经过深呼吸、清闲身体、调整心情等方法来缓解。
深呼吸
渐渐地吸气，让空气充溢肺部，然后再缓慢地呼气。深呼吸有助于清闲身体和心思，减轻生气时的紧张和焦虑感。
清闲身体
尝试清闲身体，比如可以闭上眼睛，清闲脸部和颈部的肌肉，肩膀下沉，手臂自然放在身体两侧。这样可以协助缓解身体的紧张感，降低喘息声。
调整心情
尝试冷静上去，想一些积极的事情，或许找一个安静的中央休息一下，听一些舒缓的音乐，这样可以协助缓解生气时的心情，从而降低喘息声。
假设喘息声过大是由于哮喘或其他呼吸系统疾病惹起的，应该及时就医，依照医生的建议启动治疗。