初始阶段深蹲后腿部酸痛该如何处理[朗读]

深蹲后腿部酸痛，或许是由于肌肉疲劳或肌肉拉伤惹起的。可以经过休息、冰敷、按摩、药物治疗等方法缓解疼痛。
休息
深蹲后出现腿部酸痛，首先要求休息，增加活动，防止腿部肌肉的进一步损伤。
冰敷
在肌肉酸痛的部位启动冰敷，可以协助减轻疼痛和肿胀。每次冰敷 5～2 分钟，每天可以重复几次。
按摩
对腿部肌肉启动适当的按摩，可以协助缓解肌肉疲劳和僵硬，促进血液循环，减轻肌肉酸痛。可以经常使用泡沫轴或按摩球启动按摩。
药物治疗
假设腿部酸痛严重，可以口服一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于缓解疼痛。
假设腿部酸痛继续不缓解，建议及时就医，明白诊断，遵医嘱启动治疗。