呼吸短促并且咳嗽导致无法入睡应该如何处理[朗读]

呼吸急促和咳嗽或许是由呼吸道疾病或其他安康疑问惹起的，这些疑问或许会搅扰睡眠。可以尝试采取以下措施来改善睡眠质量：
尝试改动睡眠姿态
尝试侧卧或半躺姿态，以协助翻开气道并改善呼吸。
经常使用加湿器
枯燥的空气或许会减轻呼吸道疑问，经常使用加湿器可以协助坚持室内湿度。
药物治疗
在医生的建议下，可以思索经常使用一些药物来缓解呼吸道疑问，以便更好地入睡。
尝试清闲技巧
例如冥想、深呼吸和渐进性肌肉松弛等，可以协助缓解身体紧张和焦虑，从而改善睡眠质量。
寻求医疗协助
假设呼吸急促和咳嗽严重影响睡眠质量，建议尽快就医，以确定疑问的根源并寻求适当的治疗。
请留意，在尝试任何新的治疗方法之前，请务必来电医生或医疗保健专业人士的意见。