寒冷环境易感冒但不发烧，该如何管理[朗读]

假设在冰冷环境下容易感冒但不发烧，建议采取以下措施：
坚持适当的温度
在冰冷的环境中，要坚持适当的温度，可以穿暖和的衣服、经常使用暖气或暖风机等设备来保暖。
坚持呼吸道卫生
感冒通常是由病毒惹起的，坚持良好的呼吸道卫生可以增加感染的风险。建议勤洗手、防止用手触摸口鼻眼等部位，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡口鼻。
参与水分摄入
在冰冷的环境中，人体容易脱水，建议参与水分摄入，多喝水，防止脱水。
适当的运动
适当的运动可以增强身体免疫力，建议启动适当的室内或室外运动，但要防止过度劳累。
合理饮食
合理饮食可以提供身体所需的营养，提高身体免疫力。建议多吃蔬菜水果、全谷类食品、蛋白质丰厚的食品等。
休息充足
充足的休息可以协助身体恢复，建议坚持充足的睡眠时期，防止熬夜。
防止吸烟和饮酒
吸烟和饮酒会削弱身体的免疫系统，参与感染的风险，建议戒烟限酒。
假设感冒症状严重或继续时期较长，建议及时就医，以便启动诊断和治疗。