常年坚持收腹挺胸的姿态对腰椎是有益的。
坚持收腹挺胸的姿态可以使脊柱维持在正常的生理弯曲范围内,减轻脊椎的压力,缓解腰部肌肉的紧张和疼痛。同时,这个姿态还可以促进腹部的血液循环,增强腹肌的力气,有利于维持身体的稳如泰山性友好衡性。
但是,假设常年坚持不正确的姿态,如过度前倾、弯腰等,则或许会减轻腰椎的担负,造成腰椎疾病的出现。因此,在日常生活中,要求坚持正确的坐姿、站姿和睡姿,防止长时期坚持同一姿态,适当启动腰部肌肉的锻炼,以保养腰椎的安康。
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长期保持收腹挺胸的姿态对腰椎是否有益[朗读]
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