长期保持收腹挺胸的姿态对腰椎是否有益[朗读]

常年坚持收腹挺胸的姿态对腰椎是有益的。
坚持收腹挺胸的姿态可以使脊柱维持在正常的生理弯曲范围内，减轻脊椎的压力，缓解腰部肌肉的紧张和疼痛。同时，这个姿态还可以促进腹部的血液循环，增强腹肌的力气，有利于维持身体的稳如泰山性友好衡性。
但是，假设常年坚持不正确的姿态，如过度前倾、弯腰等，则或许会减轻腰椎的担负，造成腰椎疾病的出现。因此，在日常生活中，要求坚持正确的坐姿、站姿和睡姿，防止长时期坚持同一姿态，适当启动腰部肌肉的锻炼，以保养腰椎的安康。