登山次日脚痛，应何种方式缓解痛感[朗读]

登山后第二天出现脚痛的症状或许是由于肌肉疲劳、足底筋膜炎、跟腱炎等要素惹起的，可以依据详细状况采取休息、热敷、按摩、运行止痛药物等方法缓解疼痛。
休息
在登山后第二天出现脚痛的症状，首先要求休息，增加活动，防止疼痛减轻。可以适当将脚部抬高，有助于促进血液循环，缓解疼痛。
热敷
可以经常使用热水袋或热毛巾对脚部启动热敷，有助于缓解肌肉疲劳和僵硬，减轻疼痛。
按摩
可以适外地按摩脚部，协助清闲肌肉，促进血液循环，缓解疼痛。
运行止痛药物
假设疼痛较为严重，可以思索运行一些止痛药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以缓解疼痛。
假设脚痛症状继续不缓解，或许伴有红肿、发热等症状，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。