睡眠后仍感劳累且后背疼痛应如何处理[朗读]

睡眠后仍感劳累且后背疼痛或许与床垫不适宜、睡眠姿态不佳、背部筋膜炎、强直性脊柱炎等有关，要求依据详细要素采取改换床垫、调整睡眠姿态、物理治疗、药物治疗等措施。
床垫不适宜
床垫太硬或太软都或许影响睡眠质量，造成背部疼痛和疲劳感。此时要求改换适宜的床垫，以保证脊柱的正常生理弯曲，增加背部肌肉的压力。
睡眠姿态不佳
假设习气仰卧或俯卧，容易造成背部肌肉过度拉伸，从而惹起疼痛和疲劳感。此时要求调整睡眠姿态，建议采取侧卧姿态，同时在双腿之间夹一个枕头，以坚持脊柱的生理弯曲。
背部筋膜炎
背部筋膜炎是一种经常出现的背部肌肉和筋膜的炎症，或许造成背部疼痛和疲劳感。可以经过物理治疗，如热疗、按摩、拉伸等，缓解疼痛和疲劳感。
强直性脊柱炎
强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，或许造成脊柱僵硬和疼痛。可以经过药物治疗，如非甾体抗炎药（如布洛芬）、抗风湿药物（如柳氮磺胺吡啶）等，缓解症状。同时还可以启生物理治疗，如康复训练、深部肌肉抚慰等，以改善脊柱性能。
假设后背疼痛继续不缓解，建议及时就医，以明白病因，并在医生的指点下启动治疗。