长期使用手机导致眼睛酸痛和视物模糊的原因[朗读]

常年经常使用手机或许造成眼睛酸痛和视物模糊，关键是由于蓝光抚慰、干眼症、眼肌紧张等要素惹起的。
蓝光抚慰
手机屏幕会收回一种高能短波蓝光，这种蓝光可以抚慰眼睛并搅扰睡眠。长时期暴露在蓝光下或许造成眼睛疲劳、干涩、视力模糊等不适。
干眼症
长时期盯着手机屏幕或许会造成眼睛外表的泪膜蒸发过快，造成眼睛干涩、发红、疼痛和视力模糊等症状。
眼肌紧张
长时期坚持固定的用眼姿态，如抬头看手机，或许会造成眼肌紧张和疲劳，从而惹起眼睛酸痛、头痛和视力模糊等症状。
为了减轻常年经常使用手机对眼睛的影响，建议采取以下措施：
经常使用防蓝光眼镜或手机屏幕滤镜，增加蓝光对眼睛的抚慰。
定时休息，每隔
2～3 分钟休息一下，让眼睛失掉清闲。
3.参与环境湿度，经常使用加湿器或在房间放置水盆以参与空气湿度，有助于坚持眼睛外表的湿润。
4.启动眼部按摩或眼部运动，有助于缓解眼肌紧张和疲劳。
5.控制手机经常使用时期，尽量增加延续经常使用手机的时期。