举杠铃过重造成腿疼,或许是由于肌肉拉伤、韧带损伤、腰椎间盘突出等要素惹起,可依据详细状况启动普通治疗、物理治疗、药物治疗等。
肌肉拉伤
腿部肌肉在举杠铃时被过度拉伸或撕裂,造成腿疼。应中止活动,留意休息。在受伤后 72 小时内可启动冷敷,以增加肿胀和疼痛,之后可启动热敷或按摩,以促进血液循环和恢复。疼痛严重时可遵医嘱经常使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。
韧带损伤
腿部韧带在举杠铃时遭到过度的压力,造成损伤和疼痛。应中止活动,留意休息,防止减轻损伤。在受伤后 72 小时内可启动冷敷,之后可启动热敷或超声波治疗,以促进血液循环和恢复。疼痛严重时可遵医嘱经常使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。
腰椎间盘突出
在举杠铃时,腰部接受的压力过大,或许会造成椎间盘突出,压榨神经根,惹起腿疼。应中止活动,留意休息。可启动腰椎牵引、按摩、热敷等物理治疗,以减轻神经根压榨。必要时可遵医嘱经常使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物,或启入手术治疗。
举杠铃时应留意过量,防止过度用力。假设腿疼继续不缓解,建议及时就医,明白要素,遵医嘱启动治疗。
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举杠铃过重导致腿疼如何处理[朗读]
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