举杠铃过重导致腿疼如何处理[朗读]

举杠铃过重造成腿疼，或许是由于肌肉拉伤、韧带损伤、腰椎间盘突出等要素惹起，可依据详细状况启动普通治疗、物理治疗、药物治疗等。
肌肉拉伤
腿部肌肉在举杠铃时被过度拉伸或撕裂，造成腿疼。应中止活动，留意休息。在受伤后 72 小时内可启动冷敷，以增加肿胀和疼痛，之后可启动热敷或按摩，以促进血液循环和恢复。疼痛严重时可遵医嘱经常使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。
韧带损伤
腿部韧带在举杠铃时遭到过度的压力，造成损伤和疼痛。应中止活动，留意休息，防止减轻损伤。在受伤后 72 小时内可启动冷敷，之后可启动热敷或超声波治疗，以促进血液循环和恢复。疼痛严重时可遵医嘱经常使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。
腰椎间盘突出
在举杠铃时，腰部接受的压力过大，或许会造成椎间盘突出，压榨神经根，惹起腿疼。应中止活动，留意休息。可启动腰椎牵引、按摩、热敷等物理治疗，以减轻神经根压榨。必要时可遵医嘱经常使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物，或启入手术治疗。
举杠铃时应留意过量，防止过度用力。假设腿疼继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。