跟腱炎患者在运动时需要注意什么[朗读]

跟腱炎患者在运动时要求留意以下几点：
运动前要启动充沛的热身，包括肌肉拉伸和关节活动，以参与身体的柔韧性和关节的灵敏性。
2.选择适宜的运动鞋，确保鞋子温馨、稳如泰山、有良好的缓震性和支撑性，以减轻跟腱的压力。
3.控制运动强度和时期，防止长时期重复性的运动和高强度的运动，以免对跟腱形成过大的担负。
4.留意运动姿态和技巧，防止错误的姿态和用力方式，以增加跟腱的损伤风险。
5.运动后要启动适当的拉伸和清闲，以缓解肌肉疲劳和增加跟腱的损伤风险。
6.出现疼痛或不适时应立刻中止运动，以免减轻病情。
综述，跟腱炎患者在运动时要遵照过度、渐进、合理的准绳，以防止跟腱的进一步损伤。假设症状严重或继续不缓解，应及时就医，遵医嘱启动治疗。