腰部突出疼痛时应休息还是坚持锻炼[朗读]

腰部突出疼痛时应休息还是坚持锻炼不能混为一谈，应依据详细状况启动剖析，通常建议在疼痛缓解后逐渐恢复过度锻炼。
假设腰部突出疼痛是由于肌肉疲劳、姿态不当或过度劳累等要素惹起的，通常建议休息一段时期，让腰部肌肉失掉充沛的恢复和清闲。在休息时期，可以启动一些简易的腰部伸展和肌肉清闲练习，但应防止猛烈运动和过度劳累。
假设腰部突出疼痛是由于腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病惹起的，休息和锻炼的选择应依据医生的建议启动。在疼痛严重时，或许要求严厉卧床休息，防止活动，待疼痛缓解后，逐渐展开一些轻度的康复锻炼，增强腰部肌肉力气，改善腰椎稳如泰山性。
无论哪种状况，在启动腰部锻炼时都应防止过度弯腰、旋转等举措，以免减轻腰部担负。假设腰部疼痛继续不缓解，建议及时就医，明白病因，并在医生的指点下启动治疗和锻炼。