为何经常拉伸时会出现腰疼情况[朗读]

拉伸是一种很经常出现的运动方式，可以协助身体清闲肌肉、参与灵敏性和减轻疼痛。但是，有些人在拉伸时会出现腰疼的状况，经常出现要素如下：
姿态不正确
假设在拉伸时姿态不正确，或许会造成肌肉拉伤或扭伤，从而惹起腰疼。
肌肉疲劳
假设肌肉曾经很疲劳了，拉伸或许会减轻疼痛。
肌肉紧绷
假设肌肉常年处于紧绷形态，拉伸或许会造成肌肉拉伤。
腰部疑问
假设自身有腰部疑问，如腰间盘突出、腰肌劳损等，拉伸时或许会减轻疼痛。
拉伸过度
过度的拉伸会造成肌肉和韧带的损伤，从而惹起腰疼。
假设经常出现拉伸时腰疼的状况，建议暂停拉伸，并及时就医，以确定腰疼的要素并采取相应的治疗措施。