哪些运动可以缓解视力弱化[朗读]

视力弱化普通指视力降低，或许与用眼过度、眼睛调理性能异常、屈光不正等有关。启动过度的有氧运动、眼球运动等或许有助于缓解视力降低，但更关键的是养成良好的用眼习气。
有氧运动
适当启动户外有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以协助调理眼睛的焦距和晶状体，改善眼睛的调理性能。另外，户外运动可以参与视网膜对明亮光线的敏理性，促进视网膜分泌多巴胺，有助于维护视网膜神经细胞。
眼球运动
启动眼球运动可以缓解眼部疲劳、增强眼部肌肉的力气。例如，可以启动眼球上下左右转动、眼球画圈运动等。
要求留意的是，运动不能替代治疗，假设出现视力降低，应及时就医，明白病因，启动针对性治疗。同时，要留意坚持良好的用眼习气，防止长时期盯着电脑、手机等电子设备，坚持正确的用眼姿态，防止在光线过暗或过亮的环境下用眼。