有没有适合躺着看手机的姿势，可以避免导致近视和散光[朗读]

长时期躺着看手机容易造成眼部疲劳、干涩、视力降高等疑问。为了防止这些疑问，建议采取以下姿态：
将手机放在与眼睛平齐的位置上，防止抬头或仰望观看。
2.经常使用枕头或毛巾将头部垫高，以坚持眼睛与手机的距离。
3.经常使用手臂支撑手机，防止用手拿着手机。
4.防止长时期坚持同一姿态，应该经常变换姿态，让眼睛失掉休息。
5.尽量选择光线充足的环境，防止在黑暗环境下经常使用手机。
要求留意的是，虽然这些姿态可以增加眼部疲劳，但是依然要控制看手机的时期，防止长时期经常使用手机。同时，活期启动眼部审核，确保视力安康。