股骨头病变早期的锻炼方法是什么[朗读]

股骨头病变早期可以启动过度的锻炼，以改善髋关节性能，缓解疼痛，详细的锻炼方法要求在医生的指点下启动。
股骨头病变早期的锻炼方法关键有：
关节活动度锻炼
可以启动髋关节的屈伸、外展、内收、内旋、外旋等多个方向的主动运动，以及下肢肌肉的等长收缩运动，以维持髋关节的活动度，预防关节僵硬。
肌肉力气锻炼
可以启动髋关节周围肌肉的等张收缩运动，如直腿抬高、髋关节后伸、股四头肌收缩等，以增强肌肉力气，坚持髋关节的稳如泰山性。
步态训练
在疼痛可忍受的范围内，可以借助助行器或许拐杖启动步态训练，以维持正常的步态和步行才干。
要求留意的是，股骨头病变早期的锻炼方法要求依据病情和集体差异启动选择和调整，锻炼环节中要求遵照墨守成规、锲而不舍的准绳，防止过度锻炼造成病情减轻。同时，在启动锻炼前最好来电医生的建议，以确保锻炼的安保性和有效性。