有氧运动是否会帮助肌肉增长[朗读]

有氧运动可以协助增强心肺性能，提高身体耐力，但对肌肉增长的直接影响相对较小。
有氧运动是指人体在充足的氧气供应下启动的低强度、长时期的运动，如慢跑、快走、游泳等。这些运动可以减速心率和呼吸，促进身体代谢和消耗热量，但对肌肉增长的直接影响相对较小。
相比之下，力气训练可以抚慰肌肉生长，增强肌肉力气和耐力。在力气训练中，肌肉会遭到抚慰，惹起肌肉蛋白的分解和分解，从而促进肌肉生长。
虽然有氧运动不能像力气训练那样直接促进肌肉增长，但它可以协助提高身体的代谢率，增强心肺性能，从而为肌肉生长提供更好的生理环境。同时，有氧运动还可以协助增加体脂肪，使肌肉愈加清楚。