常吞痰和口水应如何处理[朗读]

经常吞痰和口水是不安康的习气，由于这些物质中含有细菌和其他有害物质，对身体安康不利。假设您经常吞痰和口水，建议采取以下措施：
看法到疑问
首先，你要求看法到这个习气是不安康的，并决计改动它。
坚持口腔卫生
坚持良好的口腔卫生可以增加痰和口水的发生。建议每天刷牙两次，经常使用牙线，并活期漱口。
多喝水
多喝水可以协助稀释痰和口水，使其更容易咳出或吐出。
防止吸烟和饮酒
吸烟和饮酒会抚慰口腔和咽喉，造成痰和口水增多。
药物治疗
假设你的痰和口水是由于呼吸道感染或其他疾病惹起的，可以思索经常使用药物治疗。
寻求协助
假设你的习气十分严重，或许你无法自行改动，可以思索寻求医生或心思医生的协助。
综述，经常吞痰和口水是不安康的习气，应该尽量防止。假设你无法自行改动这个习气，建议寻求医生或心思医生的协助。