膝盖至小腿酸胀应该如何锻炼[朗读]

膝盖至小腿酸胀或许与过度运动、腰椎间盘突出症、下肢静脉曲张等有关，可经过休息、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式缓解。以下仅罗列经常出现要素的锻炼方法，建议就医明白要素后在医生指点下锻炼。
过度运动
过度运动会造成膝盖至小腿肌肉疲劳，惹起酸胀感。锻炼方法关键是休息、拉伸、按摩等，以缓解肌肉疲劳，减速乳酸代谢。
腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症或许会压榨神经根，惹起膝盖至小腿酸胀感。可经过游泳、慢跑、瑜伽、普拉提等运动启动康复训练，增强中心肌群和下肢肌肉力气，减轻腰椎压力，缓解神经根受压。
下肢静脉曲张
下肢静脉曲张或许会造成膝盖至小腿静脉回流受阻，惹起酸胀感。可经过步行、骑自行车、游泳等运动促进血液循环，减轻静脉曲张症状。
膝盖至小腿酸胀还或许与其他要素有关，如膝关节炎、膝关节韧带损伤等。在启动锻炼前，应来电医生意见，了解适宜自己的锻炼方式和运动量。