如何自我处理崴脚固定[朗读]

崴脚后自我固定处置的方法包括：
中止活动
出现崴脚后应立刻中止活动，防止减轻损伤。
冷敷
用冰袋或毛巾包裹冰块敷在崴脚处，有助于减轻肿胀和疼痛。每次冷敷 5～分钟，每天 3～4
次
加压包扎
经常使用弹性绷带包裹受伤的脚踝，适当加压以减轻肿胀。不要包扎过紧，以免影响血液循环。
抬高患肢
将受伤的脚抬高至心脏水平以上，有助于促进淋巴和血液回流，减轻肿胀。
防止负重
在崴脚后的急性期（72 小时）内尽量防止负重，防止二次损伤。
及时就医
假设崴脚后出现猛烈疼痛、肿胀、畸形、不能行走等状况，应及时就医，以扫除骨折、韧带撕裂等严重损伤。
要求留意的是，崴脚后的处置方法因集体差异和伤情不同而有所不同，建议在医生的指点下启动治疗。