骨质疏松应吃维生素D2还是D3[朗读]

骨质疏松患者通常要求补充维生素 d，维生素 d和维生素 d3
都可以选择
维生素 d和维生素 d3 是维生素
d 的两种方式，在人体内具有相似的作用。维生素 d 有助于肠道吸收钙和磷，促进骨骼矿化和构成。因此，骨质疏松患者要求补充维生素 d
维生素 d2 通常存在于植物性食物中，例如蘑菇、酵母和藻类。维生素 d3 通常存在于生物性食物中，例如深海鱼、牛奶和鸡蛋。
但是，假设骨质疏松患者不能从食物中取得足够的维生素 d，医生或许会建议服用维生素 d 补充剂。在这种状况下，可以选择维生素 d或维生素 d3
补充剂，详细取决于患者的饮食和团体偏好。
无论选择哪种方式的维生素 d，都应该遵照医生的建议，确保摄入的剂量适当，以防止维生素 d 过量。另外，还应该留意坚持安康的生活方式，包括过量的运动和阳光照射，这也有助于预防和治疗骨质疏松。