练习后手臂疼痛如何处理[朗读]

手臂疼痛是一种经常出现的运动损伤，或许由肌肉拉伤、扭伤、伤害等惹起。假设疼痛不严重，可以经过休息、冰敷、压榨、抬高手臂等方式缓解；假设疼痛严重或继续时期较长，建议及时就医，遵医嘱启动治疗。
休息
手臂疼痛时，应该让手臂失掉充沛的休息，防止继续启动猛烈活动，以免减轻损伤。
冰敷
在手臂疼痛的部位经常使用冰袋或冰块启动冰敷，可以协助缓解疼痛和肿胀。每次冰敷 5～2 分钟，每天可重复屡次。
压榨
经常使用弹性绷带或毛巾对手臂疼痛的部位启动压榨，以增加肿胀和出血。但不要绑得太紧，以免影响血液循环。
抬高手臂
将手臂抬高到心脏以上的位置，有助于促进淋巴液回流，减轻肿胀和疼痛。
药物治疗
假设疼痛难忍，可以遵医嘱经常使用非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药。
就医治疗
假设手臂疼痛严重或继续时期较长，建议及时就医，启动诊断和治疗。医生或许会依据详细状况采用物理治疗、康复训练、手术等方法启动治疗。