感冒期间可以摄取蛋白质吗[朗读]

感冒时期可以摄取蛋白质。感冒是病毒感染惹起的急性上呼吸道疾病，常出现咳嗽、流涕、头痛、发热等症状。感冒时期要求留意饮食平淡，摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。
感冒时期，人体免疫系统会对立病毒，身体要求更多的能量和营养物质。蛋白质是构建和修复身体组织的关键物质，有助于维持免疫系统的正常性能。
富含蛋白质的食物包括肉类、鱼类、家禽、豆类、坚果和奶制品等。感冒时期可以过量食用这些食物，但要求留意烹饪方式，防止过于平淡或辛辣。同时，感冒时期还要求多喝水、多休息，以促进身体康复。
假设感冒症状严重，建议及时就医，遵医嘱启动治疗。