坐立时间过长导致腿部僵硬的原因是什么[朗读]

坐立时期过长造成腿部僵硬的要素包括肌肉疲劳、血液循环不畅和神经受压等。
肌肉疲劳
长时期坚持坐姿会造成腿部肌肉疲劳，尤其是小腿和大腿后侧的肌肉。这些肌肉长时期处于收缩形态，会造成肌肉僵硬和疼痛。
血液循环不畅
久坐会造成腿部血液循环不畅，尤其是小腿和足部。这会造成肌肉缺氧和代谢废物堆积，进一步减轻肌肉疲劳和僵硬。
神经受压
坐立时，坐骨神经或许会遭到压榨，造成腿部麻木、刺痛和僵硬。
为了预防缓和解腿部僵硬，建议经常变换坐姿，启动腿部肌肉的拉伸和活动，以及启动适当的体育锻炼。如有不适，建议及时就医，遵医嘱治疗。