如何进行戒烟处理[朗读]

戒烟是一项困难的义务，但是您可以采取以下步骤来协助自己成功戒烟的目的：
设定目的
确定您想要戒烟的日期，并设定一个目的。
制定方案
制定一个详细的方案，包括您将如何处置戒烟环节中或许遇到的应战。
寻求支持
通知您的家人、好友和医生您的戒烟方案，并恳求他们在您要求时提供支持。
防止触发要素
防止或许触发您吸烟的状况和场所。
替代行为
找到替代行为来协助您应对戒烟时的盼望，例如口香糖、喝水或散步。
坚持积极态度
坚持积极的态度，置信自己能够成功戒烟。
坚持
坚持您的戒烟方案，即使遇到困难也不要丢弃。
假设您要求更多协助或支持，请思索来电专业的戒烟服务机构或医生。