身体虚弱并且频繁感冒应该如何处理[朗读]

身体虚弱并且频繁感冒，可以从日常生活、饮食、运动和治疗等方面启动调整和改善，详细如下：
日常生活
坚持良好的生活习气，规律作息，保证充足的睡眠。留意团体卫生，勤洗手，防止病菌传达。坚持室内空气流通，活期清洁家居环境。防止过度疲劳，增加压力。
饮食
留意饮食平衡，多食用富含维生素 c、锌等营养素的食物，如柑橘类水果、草莓、菠菜等。防止食用过多平淡、辛辣和抚慰性食物。多喝水，坚持身体水分充足。
运动
过度启动体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，可以增强身体免疫力，增加感冒的出现。
治疗
假设感冒症状严重，可以在医生的指点下经常使用一些药物缓解症状。同时，可以思索接种流感疫苗，预防流感的出现。
身体虚弱并且频繁感冒的人群，应该及时调整生活方式，假设状况不能失掉有效改善，建议及时就医，寻求专业医生的协助。