如何处理长时间玩手机导致的眼痛及恶心问题[朗读]

长时期玩手机或许会造成眼痛、恶心等不适症状，或许与视疲劳、颈椎病等有关。可以经过休息、调整手机经常使用方式、启动眼部清闲、参与颈部活动等方式改善不适。
休息
假设长时期玩手机后出现眼痛、恶心等不适，建议暂停经常使用手机，让眼睛和身体失掉充沛的休息。可以闭目养神，也可以选择外出散步，呼吸新颖空气，缓解眼疲劳和身体不适。
调整手机经常使用方式
经常使用手机时，应坚持适当的距离，尽量防止长时期抬头看手机。可以将手机放在适当的高度，或经常使用专门的手机支架，以减轻颈部和眼睛的压力。
启动眼部清闲
可以经过眼部按摩、热敷、远眺等方式缓解眼部疲劳。
参与颈部活动
长时期抬头经常使用手机或许会造成颈椎病，进而惹起恶心、呕吐等不适症状。可以经过颈部按摩、做颈椎操等方式缓解颈部不适。
假设眼痛、恶心症状继续不缓解，建议及时就医，以扫除眼部疾病或其他身体疾病的或许。同时，应养成良好的用眼习气，防止长时期经常使用手机等电子产品，留意维护眼睛和身体安康。