玩游戏握鼠标时如何处理肩胛痛[朗读]

玩游戏握鼠标时出现肩胛痛，或许是由于肩胛骨周围肌肉过度经常使用造成的。可以尝试以下方法来处置：
休息
防止长时期经常使用鼠标，适当休息，缓解肌肉紧张。
热敷
经常使用热水袋或热毛巾敷在肩胛骨周围，促进血液循环，缓解疼痛。
按摩
轻柔地按摩肩胛骨周围肌肉，协助清闲肌肉，缓解疼痛。
调整鼠标
调整鼠标的位置和高度，使手部和手臂处于一个温馨的姿态，增加肌肉疲劳。
运动
适当启动一些肩胛骨周围肌肉的运动，如肩胛骨收缩、肩胛骨旋转等，有助于缓解肌肉紧张。
更改游戏设置
假设游戏要求长时期经常使用鼠标，可以尝试更改游戏设置，增加经常使用鼠标的频率。
经常使用支撑工具
可以经常使用鼠标垫或手段垫等支撑工具，协助手部和手臂坚持正确姿态，增加肌肉疲劳。
假设肩胛痛继续减轻，建议及时就医，以便启动进一步的诊断和治疗。